家长学校
通知公告SCHOOL BULLETIN
More>>- 中共郑州市金水区教育局党组03/09
- 2020-2021学年上学期期末班02/01
- 郑州市第三十四中学师德师风01/31
- 郑州34中2021年寒假值班、带01/28
- 郑州发布2号通告：加强个人01/18
- 郑州市第三十四中学2021年元12/29
保护孩子视力,家长这样做
日期：2021-04-28 责编：34中管理员
保护孩子视力,家长这样做
家庭是孩子成长的地方，家长是孩子的第一任老师。孩子要养成良好的用眼习惯，家庭起着至关重要的作用。
家长具体可以从以下方面着手：
1.全面了解科学用眼护眼知识，以身作则
家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30∼40分钟。
2.多做户外运动
家长应当正确认识户外活动的重要性，让孩子到户外阳光下度过更多时间。建议每天达到2小时的户外活动，从而预防和延缓近视进展。要减轻孩子课外学习负担。配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。
3.控制电子产品使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30∼40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4.保障孩子睡眠时间
初中生要达到9个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色
蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
5.做到早发现、早干预
发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。
文章来源：国家疾病预防控制局《初中生防控近视手册》